В течение недели(максимальный срок 2недели) на гречневой диете нужно есть только гречку, приготовленную специальным образом(ее не нужно варить. Крупу надо брать из такого же расчета, как при приготовлении каши (стакан гречи на 2,5-3 стакана воды), залить ее крутым кипятком и поставить на ночь настаиваться под крышкой) .Также можно употреблять до литра кифира в день 1% жирности!
Ни соли, ни сахара, ни каких-либо приправ гречневая диета не предусматривает.
В первые дни вы худеете очень сильно — до 1 кг в день, так как из организма уходит лишняя жидкость, затем процесс похудания замедляется,но продолжается))
Кушать следует часа за 4-5 до сна.Мне эта диета очень подошла!Я похудела на 5 кг за неделю)))
Удачи и стройности вам,дорогие блогеры)))
 |
