Доводилось ли вам встречать идущих ускоренным шагом по парковым аллеям или беговым
дорожкам странных людей с лыжными палками? Причем, в летний зной? Приходилось?
Удивлены? Не стоит, это скандинавская или нордическая ходьба — особый вид фитнеса.
То, что мы сегодня именуем скандинавской ходьбой, появилось в середине XX века
в Финляндии. Спортсмены-лыжники, дабы не потерять форму в летний сезон, решили
с помощью усовершенствованных лыжных палок поддерживать свою форму. С 1980 года
проведенные рядом специалистов исследования подтвердили, что данный вид ходьбы
оказывает благоприятное воздействие на организм: улучшает работу сердца и легких,
повышает выносливость, держит в тонусе более 90% мышц тела, помогает сжигать калории.
В этом смысле скандинавская ходьба эффективнее обычной.
К 1990 году скандинавская ходьба завоевывает интерес немцев и австралийцев. Сегодня
в Международную Ассоциацию Скандинавской ходьбы (INWA), штаб-квартира которой
расположена в финском городе Вантаа, входят более 20 стран.
Техника ходьбы
Прежде чем начать ход необходимо занять правильное стартовое положение. Для этого
необходимо согнуть в локте правую руку и вытянуть ее немного вперед. В ней же
держат под определенным углом лыжную палку. Левая рука при этом тянется назад.
Каждый шаг начинается с опоры на пятку, а потом на носок.
