Тег: пресс

Судя по моему прошлому посту, здесь много желающих подтянуть свое тело к лету Я кроме попы, еще и пресс теперь качаю по все той же системе Дженет Дженкинс. Оказывается, раньше я его качала не правильно, здесь упражнения немного другие, подруга давно уже по этому видео занимается, говорит, что эффект классный Так что все желающие, присоединяйтесь! Будем качаться вместе Вот ссылка:

Девочки, вопрос на засыпку. Как быстро подкачать мышцы спины, пресс чтобы было проще в реабилитационный период после переделки груди? Поясняю  (чур не кидать тапками): спортом отродясь не занималась,  освбождена от физры с младых, школьных ногтей. В наличие - остеохандроз всех отделов, самый проблемный поясничный - две протрузии - предгрыжи, плюс люмбоишелгия. так что нагрузка  должна быть оч.  умеренная - легкая,  не хвтатло мне с места ченть сдвинуть, надорвать позвоночник - и я  ту-ту буду хромать неск месяцев, а не сиськи делать…