Тег: упражнения

Многие девушки понятия не имеют о том, как провести с пользой время стояния в пробках. Прямая спина Руки согнуты в локтях, кулаки сжаты. Упритесь локтями в спинку кресла, соедините лопатки. Сделайте 3 вдоха и выдоха. Плоский живот Левую кисть ладонью вверх положите под левое бедро, правую руку - на правое бедро. Одновременно надавите левой ладонью вверх, правой - вниз так, чтобы напряглись мышцы живота…

Почитала у желающих липо, что нЕкогда, нельзя и т.п. Так вот, дорогие мои лентяйки, специально для вас. Очень простые, занимающие совсем немного времени (полчаса на себя найдется у вас, не так ли?, если нет, то вам и липо не поможет), на грани оздоровительной гимнастики, которую ни один врач не запретит.  Эти протые упражнения от Синди Кроуфорд. Я скачала себе это видео давно и занималась через месяц после родов, что позволило мне похудеть с 63 кг до 53 кг за пару месяцев, потом я пошла в зал и бассейн, но этот комплекс люблю до сих пор…

Я прочитала в одной статье,что бодифлекс(комплекс упражнений), очень помогает похудеть и накачать пресс.И вот лазила по инету в поиске этих упражнений,и наткнулась на видео.Оно правда на иностранном языке,но там такие рожи корчат при этих упражнениях,что смех разбирает.Я без ржака на эти упражнения смотреть немогу.!Прочитала один комментарий,девчонка пишет"начала делать упражнения.вдохнула,стала выдыхать,а мимо проходил кот,он сел на жопу,потом упал на бок и отключился"…

Физкульт-привет! Я всю неделю собиралась начать бегать по утрам, вот к пятнице наконец разродилась)) Одной просто лень было, а теперь подругу подбила на это дело) Пробежали мы немного, метров 800, т.к. еще там же делали упражнения, про которые я вам уже рассказывала: для ягодиц и пресса. Лишь бы не забросить теперь)  А вы бегаете по утрам?

Бытует весьма распространенное мнение,что птоз можно "вылечить"... упражнениями. Мол, в качалку ходить надо или делать специальные тренировки на грудь, чтобы она не висела и была стоячей ти упругой. Именно это советуют чаще всего, видя где-то фото подобной груди. И каждый раз бьешься и ругаешься, пытаясь доказать, что при птозе это невозможно. Пример: моя мама, что делает упражнения несколько лет. Грудь как висела мешочками, так и висит…

Итак, блог создаю для тех,кому не плевать на себя, на свои формы. Да-да. Т.к. я сейчас сама  активно взялась за себя, ибо за зиму конечно подраспустила. Буду проводить агитацию, делаем животики! Вот наткнулась как-то на фото, это 2005 год. После первых родов,ровно за год, я подкачала неплохо животик, как мне кажется.Несмотря на то что даже были растяжки,они особо в глаза не бросались. Я была собой довольна…

Девочки, вопрос на засыпку. Как быстро подкачать мышцы спины, пресс чтобы было проще в реабилитационный период после переделки груди? Поясняю  (чур не кидать тапками): спортом отродясь не занималась,  освбождена от физры с младых, школьных ногтей. В наличие - остеохандроз всех отделов, самый проблемный поясничный - две протрузии - предгрыжи, плюс люмбоишелгия. так что нагрузка  должна быть оч.  умеренная - легкая,  не хвтатло мне с места ченть сдвинуть, надорвать позвоночник - и я  ту-ту буду хромать неск месяцев, а не сиськи делать…